吃蔬菜更幸福吃水果抗抑郁高了满足感

发布日期:2019-08-13 13:18:15

蔬菜和生果是人们餐桌上的常客,它们色彩斑斓、营养丰富,在保健成效上各有千秋。近期,公主家英国阿斯顿大学的一项新研讨表明,平常多吃蔬果可提高心理健康水平——蔬菜使人取得幸福感;生果有助缓解郁闷症。
为考察蔬果对情绪的详细影响,研讨小组从10项前瞻性研讨中选取了3.4万人的数据。分析成果发现,蔬菜和生果对按捺心理卫生方面的许多症状(如焦虑和郁闷等)作用不尽相同。公主家摄入生果可下降郁闷症状风险,吃蔬菜则提高了满足感、安全感,公主家产生了愉悦的作用。研讨定论宣布在近期出书的《美国临床营养学杂志》上。